Завтрак с бутербродом, яйцом и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом, яйцом и чаем содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 26г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом, яйцом и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Сливочный сыр | 25 g | 65 | 6 | 1 | 2 |
| Куриная грудка отварная | 50 g | 83 | 1.5 | 0 | 17.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Чай с молоком | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Куриная грудка отварная · Огурец свежий · Майонез · Яйцо куриное вареное · Чай с молоком
Как Завтрак с бутербродом, яйцом и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +469 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +526 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +732 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +308 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом, яйцом и чаем?
В меру. Завтрак с бутербродом, яйцом и чаем калорийно — 103 ккал/100 g. С 33г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродом, яйцом и чаем для похудения?
Да. При 486 калориях и 33г белка, Завтрак с бутербродом, яйцом и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом, яйцом и чаем?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом, яйцом и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 22%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Хлеб ржаной, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом, яйцом и чаем?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом, яйцом и чаем?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
