Завтрак с бутербродом и запеканкой из макарон калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом и запеканкой из макарон содержит 659 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 44г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом и запеканкой из макарон?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3 |
| Колбаса салями | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Макаронные гнезда | 100 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Мясной фарш (в начинке) | 80 g | 184 | 12 | 0 | 18 |
| Сыр твердый (запеченный) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Томатный соус | 20 ml | 20 | 0.5 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Колбаса салями · Макаронные гнезда · Мясной фарш (в начинке) · Сыр твердый (запеченный) · Томатный соус
Как Завтрак с бутербродом и запеканкой из макарон сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +57 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +471 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +296 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +353 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом и запеканкой из макарон?
В меру. Завтрак с бутербродом и запеканкой из макарон калорийно — 227 ккал/100 g. С 40г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродом и запеканкой из макарон для похудения?
При 659 калориях на порцию, Завтрак с бутербродом и запеканкой из макарон является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом и запеканкой из макарон?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом и запеканкой из макарон?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 27%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 227 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (в начинке), Макаронные гнезда, Колбаса салями
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом и запеканкой из макарон?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом и запеканкой из макарон?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
