Завтрак с бутербродом и напитками калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом и напитками содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 62г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом и напитками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Масло сливочное | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 4.5 | 0.6 | 7.8 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 72 | 5.6 | 0.2 | 5.2 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 88 | 0.4 | 20.8 | 1.4 |
| Чай черный с лимоном | 250 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Йогурт с фруктами | 125 g | 125 | 3.5 | 19.5 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Масло сливочное · Ветчина · Сыр полутвердый · Апельсиновый сок · Чай черный с лимоном · Йогурт с фруктами
Как Завтрак с бутербродом и напитками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +590 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +415 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +472 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +678 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом и напитками?
Да. С 22г белка и всего 62г углеводов, Завтрак с бутербродом и напитками — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с бутербродом и напитками для похудения?
Да. При 540 калориях и 22г белка, Завтрак с бутербродом и напитками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом и напитками?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом и напитками?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 46%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт с фруктами, Хлеб ржаной, Апельсиновый сок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом и напитками?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом и напитками?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
