Завтрак с бутербродом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом и овощами содержит 330 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 37г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Вареная колбаса | 50 g | 115 | 9 | 1 | 7 |
| Огурец | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Помидор | 180 g | 36 | 0.4 | 7.6 | 1.8 |
| Творог мягкий 0.1% Савушкин | 125 g | 60 | 0.1 | 5 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Вареная колбаса · Огурец · Помидор · Творог мягкий 0.1% Савушкин
Как Завтрак с бутербродом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +800 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +625 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +682 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +888 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом и овощами?
Да. С 22г белка и всего 37г углеводов, Завтрак с бутербродом и овощами — это питательное блюдо. При 61 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с бутербродом и овощами для похудения?
Да. При 330 калориях и 22г белка, Завтрак с бутербродом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом и овощами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 45%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 61 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареная колбаса, Ржаной хлеб, Творог мягкий 0.1% Савушкин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом и овощами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
