Завтрак с бутербродом с лососем, овощами, чаем и шоколадным батончиком калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом с лососем, овощами, чаем и шоколадным батончиком содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 46г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом с лососем, овощами, чаем и шоколадным батончиком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб (багет) | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 2 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Чай черный с лимоном | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Шоколадный батончик Kinder Pingui | 30 g | 140 | 9 | 13 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб (багет) · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Огурец · Помидор черри · Чай черный с лимоном · Шоколадный батончик Kinder Pingui
Как Завтрак с бутербродом с лососем, овощами, чаем и шоколадным батончиком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +692 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +517 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +574 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +780 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом с лососем, овощами, чаем и шоколадным батончиком?
Да. С 21г белка и всего 46г углеводов, Завтрак с бутербродом с лососем, овощами, чаем и шоколадным батончиком — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с бутербродом с лососем, овощами, чаем и шоколадным батончиком для похудения?
Да. При 438 калориях и 21г белка, Завтрак с бутербродом с лососем, овощами, чаем и шоколадным батончиком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом с лососем, овощами, чаем и шоколадным батончиком?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом с лососем, овощами, чаем и шоколадным батончиком?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 42%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Шоколадный батончик Kinder Pingui, Хлеб (багет), Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом с лососем, овощами, чаем и шоколадным батончиком?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом с лососем, овощами, чаем и шоколадным батончиком?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
