Завтрак с вареными яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с вареными яйцами и овощами содержит 182 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 7г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с вареными яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареное яйцо · Помидор · Огурец · Брокколи
Как Завтрак с вареными яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +534 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +948 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +773 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +509 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с вареными яйцами и овощами?
В меру. Завтрак с вареными яйцами и овощами калорийно — 79 ккал/100 g. С 14г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с вареными яйцами и овощами для похудения?
При 182 калориях на порцию, Завтрак с вареными яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с вареными яйцами и овощами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с вареными яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 15%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареное яйцо, Помидор, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с вареными яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с вареными яйцами и овощами?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
