Завтрак с вафлей, авокадо, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с вафлей, авокадо, яйцами и овощами содержит 713 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 45г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с вафлей, авокадо, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля | 80 g | 240 | 12 | 25 | 7 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Молоко (в напитке) | 200 ml | 100 | 5 | 10 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафля · Творожный сыр · Авокадо · Яйцо вареное · Помидор · Руккола · Молоко (в напитке)
Как Завтрак с вафлей, авокадо, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +3 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +417 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +242 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +299 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с вафлей, авокадо, яйцами и овощами?
В меру. Завтрак с вафлей, авокадо, яйцами и овощами калорийно — 121 ккал/100 g. С 35г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с вафлей, авокадо, яйцами и овощами для похудения?
При 713 калориях на порцию, Завтрак с вафлей, авокадо, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с вафлей, авокадо, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с вафлей, авокадо, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 25%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вафля, Яйцо вареное, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с вафлей, авокадо, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с вафлей, авокадо, яйцами и овощами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
