Завтрак с вафлей, овощами и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с вафлей, овощами и тостом содержит 603 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 81г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с вафлей, овощами и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красный болгарский перец | 100 g | 31 | 0.3 | 6.9 | 1.2 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Цельнозерновая вафля | 60 g | 180 | 8 | 22 | 5 |
| Абрикосовый джем | 20 g | 54 | 0.1 | 13.5 | 0.1 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 80 | 0.8 | 16 | 2.8 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
| Какао с молоком | 200 ml | 160 | 6 | 20 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красный болгарский перец · Руккола · Цельнозерновая вафля · Абрикосовый джем · Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Какао с молоком
Как Завтрак с вафлей, овощами и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +527 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +352 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +409 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +615 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с вафлей, овощами и тостом?
В меру. Завтрак с вафлей, овощами и тостом калорийно — 126 ккал/100 g. С 19г белка и 81г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с вафлей, овощами и тостом для похудения?
При 603 калориях на порцию, Завтрак с вафлей, овощами и тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с вафлей, овощами и тостом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с вафлей, овощами и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 54%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Цельнозерновая вафля, Какао с молоком, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с вафлей, овощами и тостом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с вафлей, овощами и тостом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
