Завтрак с вафлей, творогом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с вафлей, творогом и овощами содержит 905 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 83г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с вафлей, творогом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля | 80 g | 280 | 14 | 32 | 6 |
| Яйцо куриное | 180 g | 270 | 18 | 2 | 24 |
| Творог | 100 g | 160 | 9 | 3 | 18 |
| Голубика | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Малиновое варенье | 40 g | 108 | 0.2 | 26.4 | 0.4 |
| Морковь (отварная) | 120 g | 48 | 0.2 | 10.8 | 1.2 |
| Редис | 60 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафля · Яйцо куриное · Творог · Голубика · Малиновое варенье · Морковь (отварная) · Редис
Как Завтрак с вафлей, творогом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +225 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +50 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +107 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +313 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с вафлей, творогом и овощами?
В меру. Завтрак с вафлей, творогом и овощами калорийно — 144 ккал/100 g. С 51г белка и 83г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с вафлей, творогом и овощами для похудения?
При 905 калориях на порцию, Завтрак с вафлей, творогом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с вафлей, творогом и овощами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с вафлей, творогом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 37%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вафля, Яйцо куриное, Творог
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с вафлей, творогом и овощами?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~222 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с вафлей, творогом и овощами?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
