Завтрак с вафлей и икрой калории и макронутриенты
Завтрак с вафлей и икрой содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 51г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с вафлей и икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Вафля бельгийская | 50 g | 180 | 9 | 22 | 3 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
| Красная икра | 20 g | 50 | 3 | 0.8 | 5 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Финики | 30 g | 84 | 0.1 | 22 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец свежий · Вафля бельгийская · Сливочный сыр · Красная икра · Руккола · Финики
Как Завтрак с вафлей и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +289 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +703 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +528 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +585 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с вафлей и икрой?
Да. С 13г белка и всего 51г углеводов, Завтрак с вафлей и икрой — это питательное блюдо. При 164 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с вафлей и икрой для похудения?
При 427 калориях на порцию, Завтрак с вафлей и икрой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с вафлей и икрой?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с вафлей и икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 48%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафля бельгийская, Сливочный сыр, Финики
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с вафлей и икрой?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с вафлей и икрой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
