Завтрак с вафлей и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с вафлей и яйцами содержит 662 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 52г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с вафлей и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля (цельнозерновая) | 120 g | 360 | 12 | 50 | 12 |
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Салатные листья (внутри вафли) | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Сыр (внутри вафли) | 20 g | 70 | 6 | 0.2 | 4 |
| Ветчина/Мясо (внутри вафли) | 30 g | 60 | 3 | 0.5 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафля (цельнозерновая) · Яйцо куриное вареное · Салатные листья (внутри вафли) · Сыр (внутри вафли) · Ветчина/Мясо (внутри вафли)
Как Завтрак с вафлей и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +468 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +293 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +350 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +556 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с вафлей и яйцами?
В меру. Завтрак с вафлей и яйцами калорийно — 228 ккал/100 g. С 37г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с вафлей и яйцами для похудения?
При 662 калориях на порцию, Завтрак с вафлей и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с вафлей и яйцами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с вафлей и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 31%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 228 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафля (цельнозерновая), Яйцо куриное вареное, Сыр (внутри вафли)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с вафлей и яйцами?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с вафлей и яйцами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
