Завтрак с вафлями, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с вафлями, ветчиной и овощами содержит 910 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 57г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с вафлями, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафли | 120 g | 360 | 18 | 40 | 10 |
| Ветчина | 70 g | 140 | 7 | 2 | 17 |
| Колбаса салями | 30 g | 135 | 12 | 1 | 6 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Молоко | 200 ml | 120 | 6 | 10 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафли · Ветчина · Колбаса салями · Огурцы · Сыр · Молоко
Как Завтрак с вафлями, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -194 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +220 kcal, столько же белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +45 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +102 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с вафлями, ветчиной и овощами?
В меру. Завтрак с вафлями, ветчиной и овощами калорийно — 163 ккал/100 g. С 49г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с вафлями, ветчиной и овощами для похудения?
При 910 калориях на порцию, Завтрак с вафлями, ветчиной и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с вафлями, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с вафлями, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 25%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафли, Ветчина, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с вафлями, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~104 мин
- Велосипед: ~120 мин
- Ходьба: ~223 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с вафлями, ветчиной и овощами?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
