Завтрак с вафлями из цукини, паштетом и яйцом пашот калории и макронутриенты
Завтрак с вафлями из цукини, паштетом и яйцом пашот содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 20г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с вафлями из цукини, паштетом и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафли из цукини | 100 g | 150 | 8 | 12 | 7 |
| Яйцо пашот | 50 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Ветчина из индейки | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Домашний паштет из куриной печени (с минимальным количеством масла) | 40 g | 80 | 4 | 3 | 8 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафли из цукини · Яйцо пашот · Ветчина из индейки · Домашний паштет из куриной печени (с минимальным количеством масла) · Микс салата (руккола, шпинат) · Помидоры черри
Как Завтрак с вафлями из цукини, паштетом и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +356 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +770 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +595 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +652 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с вафлями из цукини, паштетом и яйцом пашот?
Да. С 29г белка и всего 20г углеводов, Завтрак с вафлями из цукини, паштетом и яйцом пашот — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с вафлями из цукини, паштетом и яйцом пашот для похудения?
Да. При 360 калориях и 29г белка, Завтрак с вафлями из цукини, паштетом и яйцом пашот насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с вафлями из цукини, паштетом и яйцом пашот?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с вафлями из цукини, паштетом и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 22%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вафли из цукини, Домашний паштет из куриной печени (с минимальным количеством масла), Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с вафлями из цукини, паштетом и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с вафлями из цукини, паштетом и яйцом пашот?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
