Завтрак с ветчиной, сыром и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с ветчиной, сыром и салатом содержит 740 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 40г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с ветчиной, сыром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб | 50 g | 125 | 1.5 | 25 | 4 |
| Ветчина | 100 g | 250 | 18 | 2 | 15 |
| Сыр | 50 g | 200 | 15 | 1 | 10 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Зелень (руккола/салат) | 50 g | 12 | 0.3 | 2.4 | 1.1 |
| Заправка (сметана/майонез) | 30 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб · Ветчина · Сыр · Помидоры · Огурцы · Зелень (руккола/салат) · Заправка (сметана/майонез)
Как Завтрак с ветчиной, сыром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +215 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +272 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +478 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +54 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с ветчиной, сыром и салатом?
В меру. Завтрак с ветчиной, сыром и салатом калорийно — 154 ккал/100 g. С 33г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с ветчиной, сыром и салатом для похудения?
При 740 калориях на порцию, Завтрак с ветчиной, сыром и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с ветчиной, сыром и салатом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с ветчиной, сыром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 22%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ветчина, Сыр, Хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с ветчиной, сыром и салатом?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~181 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с ветчиной, сыром и салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
