Завтрак с ветчиной, яйцами, сыром и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с ветчиной, яйцами, сыром и овощами содержит 824 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 34г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с ветчиной, яйцами, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 9 | 1 | 16 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сыр козий (или фета) | 60 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Творожный сыр (или рикотта) | 50 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Соус песто | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Шпинат (или корн-салат) | 30 g | 7 | 0.1 | 0.5 | 0.9 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Ветчина · Яйцо вареное · Сыр козий (или фета) · Творожный сыр (или рикотта) · Соус песто · Помидоры черри · Шпинат (или корн-салат) · Оливковое масло
Как Завтрак с ветчиной, яйцами, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +131 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +188 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +394 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -30 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с ветчиной, яйцами, сыром и овощами?
В меру. Завтрак с ветчиной, яйцами, сыром и овощами калорийно — 194 ккал/100 g. С 50г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с ветчиной, яйцами, сыром и овощами для похудения?
При 824 калориях на порцию, Завтрак с ветчиной, яйцами, сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с ветчиной, яйцами, сыром и овощами?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с ветчиной, яйцами, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 16%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр козий (или фета), Яйцо вареное, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с ветчиной, яйцами, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~94 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~202 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с ветчиной, яйцами, сыром и овощами?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
