Завтрак с говядиной, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с говядиной, яйцом и овощами содержит 337 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 14г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с говядиной, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина запеченная | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Хлебец ржаной | 15 g | 45 | 0.3 | 9 | 1.5 |
| Творожный сыр | 20 g | 46 | 4 | 0.6 | 1.8 |
| Микс салата (руккола, мангольд) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина запеченная · Яйцо куриное вареное · Помидор · Хлебец ржаной · Творожный сыр · Микс салата (руккола, мангольд)
Как Завтрак с говядиной, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +379 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +793 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +618 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +354 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с говядиной, яйцом и овощами?
В меру. Завтрак с говядиной, яйцом и овощами калорийно — 138 ккал/100 g. С 26г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с говядиной, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 337 калориях и 26г белка, Завтрак с говядиной, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с говядиной, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с говядиной, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 16%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина запеченная, Яйцо куриное вареное, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с говядиной, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с говядиной, яйцом и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
