Завтрак с гранолой, бананом и малиной калории и макронутриенты
Завтрак с гранолой, бананом и малиной содержит 446 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 72г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гранолой, бананом и малиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гранола | 60 g | 270 | 12 | 35 | 5 |
| Банан | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Малина | 50 g | 26 | 0.3 | 6 | 0.6 |
| Йогурт | 100 ml | 60 | 1.5 | 8 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гранола · Банан · Малина · Йогурт
Как Завтрак с гранолой, бананом и малиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +684 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +509 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +566 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +772 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гранолой, бананом и малиной?
Да. С 11г белка и всего 72г углеводов, Завтрак с гранолой, бананом и малиной — это питательное блюдо. При 144 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с гранолой, бананом и малиной для похудения?
При 446 калориях на порцию, Завтрак с гранолой, бананом и малиной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гранолой, бананом и малиной?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гранолой, бананом и малиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 65%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гранола, Банан, Йогурт
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гранолой, бананом и малиной?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гранолой, бананом и малиной?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
