Завтрак с гранолой, тыквой, бананом и творогом калории и макронутриенты
Завтрак с гранолой, тыквой, бананом и творогом содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 58г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гранолой, тыквой, бананом и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 150 | 7.5 | 4.5 | 18 |
| Гранола | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Тыква (приготовленная) | 80 g | 30 | 0.5 | 7 | 1 |
| Банан | 70 g | 65 | 0.2 | 17 | 0.7 |
| Сахар | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Гранола · Тыква (приготовленная) · Банан · Сахар
Как Завтрак с гранолой, тыквой, бананом и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +685 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +510 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +567 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +773 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гранолой, тыквой, бананом и творогом?
Да. С 24г белка и всего 58г углеводов, Завтрак с гранолой, тыквой, бананом и творогом — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с гранолой, тыквой, бананом и творогом для похудения?
Да. При 445 калориях и 24г белка, Завтрак с гранолой, тыквой, бананом и творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с гранолой, тыквой, бананом и творогом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гранолой, тыквой, бананом и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 52%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гранола, Творог, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гранолой, тыквой, бананом и творогом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гранолой, тыквой, бананом и творогом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
