Завтрак с гречкой, бутербродом и блином калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, бутербродом и блином содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 60г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, бутербродом и блином?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 2.1 | 30.9 | 5.7 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 65 | 0.5 | 12.5 | 2 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4 | 0.8 | 1 |
| Ветчина | 20 g | 30 | 1.5 | 0.5 | 3.5 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Блин | 50 g | 100 | 3 | 15 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Ветчина · Огурец · Блин
Как Завтрак с гречкой, бутербродом и блином сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +721 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +546 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +603 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +809 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, бутербродом и блином?
Да. С 15г белка и всего 60г углеводов, Завтрак с гречкой, бутербродом и блином — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с гречкой, бутербродом и блином для похудения?
Да. При 409 калориях и 15г белка, Завтрак с гречкой, бутербродом и блином насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, бутербродом и блином?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, бутербродом и блином?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 59%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Блин, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, бутербродом и блином?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, бутербродом и блином?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
