Завтрак с гречкой, курицей и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, курицей и йогуртом содержит 902 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 120г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, курицей и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 2 | 22 | 5 |
| Йогурт с хлопьями | 125 g | 150 | 4 | 22 | 6 |
| Овсяное печенье с изюмом | 50 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе · Цельнозерновой хлеб · Йогурт с хлопьями · Овсяное печенье с изюмом · Чай черный
Как Завтрак с гречкой, курицей и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -186 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +228 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +53 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +110 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, курицей и йогуртом?
В меру. Завтрак с гречкой, курицей и йогуртом калорийно — 124 ккал/100 g. С 57г белка и 120г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, курицей и йогуртом для похудения?
При 902 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, курицей и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, курицей и йогуртом?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, курицей и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 53%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Овсяное печенье с изюмом, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, курицей и йогуртом?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~221 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, курицей и йогуртом?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 60% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
