Завтрак с гречкой, овощами и выпечкой калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, овощами и выпечкой содержит 662 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 98г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, овощами и выпечкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7.5 |
| Жареные баклажаны | 60 g | 72 | 6 | 3 | 1.5 |
| Симит (турецкий бублик) | 100 g | 300 | 6 | 54 | 9 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Зеленый перец | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Жареные баклажаны · Симит (турецкий бублик) · Огурец · Помидор · Зеленый перец · Яйцо вареное
Как Завтрак с гречкой, овощами и выпечкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +293 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +350 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +556 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +132 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, овощами и выпечкой?
В меру. Завтрак с гречкой, овощами и выпечкой калорийно — 135 ккал/100 g. С 26г белка и 98г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, овощами и выпечкой для похудения?
При 662 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, овощами и выпечкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, овощами и выпечкой?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, овощами и выпечкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 59%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Симит (турецкий бублик), Гречневая каша, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, овощами и выпечкой?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, овощами и выпечкой?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 49% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
