Завтрак с гречкой, сыром, овощами и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, сыром, овощами и яйцами содержит 797 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 76г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, сыром, овощами и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Сыр | 70 g | 250 | 20 | 2 | 16 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Яйцо вареное | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Картофель вареный | 100 g | 80 | 0.1 | 18 | 2 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Сыр · Помидор · Огурец · Яйцо вареное · Картофель вареный · Чай черный
Как Завтрак с гречкой, сыром, овощами и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +333 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +158 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +215 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +421 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, сыром, овощами и яйцами?
В меру. Завтрак с гречкой, сыром, овощами и яйцами калорийно — 91 ккал/100 g. С 44г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, сыром, овощами и яйцами для похудения?
При 797 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, сыром, овощами и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, сыром, овощами и яйцами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, сыром, овощами и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 38%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Сыр, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, сыром, овощами и яйцами?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~195 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, сыром, овощами и яйцами?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
