Завтрак с гречкой, сыром и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, сыром и бутербродом содержит 870 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 89г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, сыром и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 4 | 1 | 9 |
| Твердый сыр | 40 g | 160 | 12 | 0 | 12 |
| Мягкий сыр (типа бри) | 60 g | 190 | 16 | 0 | 11 |
| Ягодный джем | 20 g | 55 | 0 | 14 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Хлеб белый · Ветчина · Твердый сыр · Мягкий сыр (типа бри) · Ягодный джем
Как Завтрак с гречкой, сыром и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -154 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +260 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +85 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +142 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, сыром и бутербродом?
В меру. Завтрак с гречкой, сыром и бутербродом калорийно — 218 ккал/100 g. С 46г белка и 89г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, сыром и бутербродом для похудения?
При 870 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, сыром и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, сыром и бутербродом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, сыром и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 41%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 218 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Мягкий сыр (типа бри), Твердый сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, сыром и бутербродом?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~213 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, сыром и бутербродом?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
