Завтрак с гречкой, фасолью и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, фасолью и яйцами содержит 659 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 67г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, фасолью и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Красная фасоль в соусе | 150 g | 150 | 1 | 28 | 9 |
| Гречневая каша | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Сыр | 40 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
| Редис | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сладкий перец | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Красная фасоль в соусе · Гречневая каша · Сыр · Редис · Сладкий перец · Петрушка
Как Завтрак с гречкой, фасолью и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +471 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +296 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +353 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +559 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, фасолью и яйцами?
В меру. Завтрак с гречкой, фасолью и яйцами калорийно — 122 ккал/100 g. С 36г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, фасолью и яйцами для похудения?
При 659 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, фасолью и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, фасолью и яйцами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, фасолью и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 41%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Гречневая каша, Красная фасоль в соусе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, фасолью и яйцами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, фасолью и яйцами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
