Завтрак с гречкой, яичницей и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, яичницей и овощами содержит 826 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 40г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, яичницей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с фаршем | 200 g | 380 | 18 | 30 | 25 |
| Яичница | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Жареные кусочки курицы | 80 g | 220 | 15 | 3 | 18 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша с фаршем · Яичница · Помидоры · Огурцы · Жареные кусочки курицы
Как Завтрак с гречкой, яичницей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +304 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +129 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +186 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +392 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, яичницей и овощами?
В меру. Завтрак с гречкой, яичницей и овощами калорийно — 150 ккал/100 g. С 58г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, яичницей и овощами для похудения?
При 826 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, яичницей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, яичницей и овощами?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, яичницей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 20%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша с фаршем, Жареные кусочки курицы, Яичница
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, яичницей и овощами?
- Бег трусцой: ~94 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~202 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, яичницей и овощами?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
