Завтрак с гречкой, яйцами и творогом калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, яйцами и творогом содержит 770 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 65г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, яйцами и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 234 | 4.5 | 40.5 | 8.1 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Хлебец ржаной | 20 g | 70 | 0.8 | 13.6 | 2.4 |
| Творог мягкий 5% Светаево | 150 g | 150 | 7.5 | 4.5 | 15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо вареное · Огурец свежий · Перец болгарский красный · Сыр твердый · Хлебец ржаной · Творог мягкий 5% Светаево
Как Завтрак с гречкой, яйцами и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +360 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +185 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +242 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +448 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, яйцами и творогом?
В меру. Завтрак с гречкой, яйцами и творогом калорийно — 128 ккал/100 g. С 49г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, яйцами и творогом для похудения?
При 770 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, яйцами и творогом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, яйцами и творогом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, яйцами и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 34%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо вареное, Творог мягкий 5% Светаево
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, яйцами и творогом?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~189 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, яйцами и творогом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
