Завтрак с гречкой, яйцом, авокадо и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с гречкой, яйцом, авокадо и овощами содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 33г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, яйцом, авокадо и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 100 g | 110 | 1 | 21 | 4 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Сыр твердый | 20 g | 72 | 6 | 0 | 5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 3.5 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 0.5 |
| Капуста кейл | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 45 | 2 | 4 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо вареное · Сыр твердый · Авокадо · Помидоры черри · Капуста кейл · Кофе с молоком
Как Завтрак с гречкой, яйцом, авокадо и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +321 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +735 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +560 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +296 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, яйцом, авокадо и овощами?
В меру. Завтрак с гречкой, яйцом, авокадо и овощами калорийно — 79 ккал/100 g. С 20г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, яйцом, авокадо и овощами для похудения?
Да. При 395 калориях и 20г белка, Завтрак с гречкой, яйцом, авокадо и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, яйцом, авокадо и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, яйцом, авокадо и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 33%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо вареное, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, яйцом, авокадо и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, яйцом, авокадо и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
