Завтрак с гречневой кашей, бутербродами и яблоком калории и макронутриенты
Завтрак с гречневой кашей, бутербродами и яблоком содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 69г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречневой кашей, бутербродами и яблоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 100 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Молоко | 150 ml | 75 | 4 | 6 | 5 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
| Сыр | 45 g | 165 | 13 | 0 | 11 |
| Яблоко | 150 g | 78 | 0 | 21 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Молоко · Хлеб ржаной · Сыр · Яблоко
Как Завтрак с гречневой кашей, бутербродами и яблоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +592 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +417 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +474 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +680 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречневой кашей, бутербродами и яблоком?
Да. С 24г белка и всего 69г углеводов, Завтрак с гречневой кашей, бутербродами и яблоком — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с гречневой кашей, бутербродами и яблоком для похудения?
Да. При 538 калориях и 24г белка, Завтрак с гречневой кашей, бутербродами и яблоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с гречневой кашей, бутербродами и яблоком?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречневой кашей, бутербродами и яблоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 51%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Хлеб ржаной, Гречневая каша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречневой кашей, бутербродами и яблоком?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречневой кашей, бутербродами и яблоком?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
