Завтрак с гречневой кашей, яйцами и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с гречневой кашей, яйцами и фруктами содержит 731 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 97г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречневой кашей, яйцами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Банан | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Апельсин | 50 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Сливочное масло | 15 g | 110 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Банан · Апельсин · Яйцо вареное · Хлеб ржаной · Сливочное масло · Чай
Как Завтрак с гречневой кашей, яйцами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +399 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +224 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +281 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +487 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречневой кашей, яйцами и фруктами?
В меру. Завтрак с гречневой кашей, яйцами и фруктами калорийно — 104 ккал/100 g. С 27г белка и 97г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречневой кашей, яйцами и фруктами для похудения?
При 731 калориях на порцию, Завтрак с гречневой кашей, яйцами и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречневой кашей, яйцами и фруктами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречневой кашей, яйцами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 53%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо вареное, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречневой кашей, яйцами и фруктами?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречневой кашей, яйцами и фруктами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 48% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
