Завтрак с жареной рыбой и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с жареной рыбой и овощами содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 11г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с жареной рыбой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Яйцо пашот | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Сладкий перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.8 | 0.2 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба · Яйцо пашот · Огурец · Помидор · Сладкий перец · Лук репчатый · Сыр
Как Завтрак с жареной рыбой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +650 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +475 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +532 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +738 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с жареной рыбой и овощами?
В меру. Завтрак с жареной рыбой и овощами калорийно — 123 ккал/100 g. С 43г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с жареной рыбой и овощами для похудения?
Да. При 480 калориях и 43г белка, Завтрак с жареной рыбой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с жареной рыбой и овощами?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с жареной рыбой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 9%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба, Яйцо пашот, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с жареной рыбой и овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с жареной рыбой и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
