Завтрак с жареными овощами, сыром и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с жареными овощами, сыром и яйцами содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 22г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с жареными овощами, сыром и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареные грибы | 100 g | 100 | 7 | 6 | 4 |
| Помидоры черри | 120 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Жареные кабачки | 80 g | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Жареный перец | 40 g | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Жареный сыр (Халуми) | 60 g | 200 | 16 | 2 | 14 |
| Соус (сметана/йогурт) | 30 g | 50 | 4 | 2 | 1 |
| Яйцо куриное | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареные грибы · Помидоры черри · Жареные кабачки · Жареный перец · Жареный сыр (Халуми) · Соус (сметана/йогурт) · Яйцо куриное
Как Завтрак с жареными овощами, сыром и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +585 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +410 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +467 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +673 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с жареными овощами, сыром и яйцами?
В меру. Завтрак с жареными овощами, сыром и яйцами калорийно — 114 ккал/100 g. С 29г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с жареными овощами, сыром и яйцами для похудения?
Да. При 545 калориях и 29г белка, Завтрак с жареными овощами, сыром и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с жареными овощами, сыром и яйцами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с жареными овощами, сыром и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 16%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный сыр (Халуми), Жареные грибы, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с жареными овощами, сыром и яйцами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с жареными овощами, сыром и яйцами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
