Завтрак с запеченной индейкой, яичницей и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с запеченной индейкой, яичницей и салатом содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 25г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с запеченной индейкой, яичницей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Индейка запеченная | 100 g | 170 | 7 | 0 | 25 |
| Яичница | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Кукуруза | 10 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Индейка запеченная · Яичница · Цельнозерновой хлеб · Шпинат · Помидор · Огурец · Кукуруза
Как Завтрак с запеченной индейкой, яичницей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +751 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +576 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +633 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +839 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с запеченной индейкой, яичницей и салатом?
Да. С 36г белка и всего 25г углеводов, Завтрак с запеченной индейкой, яичницей и салатом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с запеченной индейкой, яичницей и салатом для похудения?
Да. При 379 калориях и 36г белка, Завтрак с запеченной индейкой, яичницей и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с запеченной индейкой, яичницей и салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с запеченной индейкой, яичницей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 26%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Индейка запеченная, Цельнозерновой хлеб, Яичница
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с запеченной индейкой, яичницей и салатом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с запеченной индейкой, яичницей и салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
