Завтрак с икрой, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с икрой, яйцами и овощами содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 34г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с икрой, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1.2 | 20 | 3 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Красная икра | 20 g | 50 | 3 | 0.8 | 5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 2.5 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Сливочное масло · Красная икра · Яйцо куриное вареное · Огурцы свежие · Помидоры черри · Кофе с молоком
Как Завтрак с икрой, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +486 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +543 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +749 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +325 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с икрой, яйцами и овощами?
В меру. Завтрак с икрой, яйцами и овощами калорийно — 85 ккал/100 g. С 25г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с икрой, яйцами и овощами для похудения?
Да. При 469 калориях и 25г белка, Завтрак с икрой, яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с икрой, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с икрой, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 29%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб белый, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с икрой, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с икрой, яйцами и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
