Завтрак с икрой и яичницей калории и макронутриенты
Одна порция Завтрак с икрой и яичницей содержит примерно 255 ккал (13% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 13 г, углеводы 21 г, белки 13 г. Основные ингредиенты: Хлеб ржаной, Сливочное масло, Красная икра.
На порцию
255 kcal
Жиры 13 g · Углеводы 21 g · Белки 13 g
На 100 г
113 kcal
Жиры 5.8 g · Углеводы 9.3 g · Белки 5.8 g
Всего для блюда
255 kcal
Вес 225 g
Ингредиенты
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 30 g | 75 | 1 | 15 | 3 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Красная икра | 10 g | 25 | 1 | 0 | 3 |
| Яйцо жареное | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочное масло · Красная икра · Яйцо жареное · Укроп свежий · Помидоры · Красный лук
Полезные сведения
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 33%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 г (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хлеб ржаной, Сливочное масло
Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Доля от дневной нормы макрос
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте питание в нашем бесплатном приложении.
Сканируйте такие блюда, мгновенно получайте калории и макронутриенты и сохраняйте их в дневник калорий. Скачайте приложение и начните отслеживать умнее.
