Завтрак с йогуртом, бананом, семенами, огурцом, яйцом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с йогуртом, бананом, семенами, огурцом, яйцом и кофе содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 42г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с йогуртом, бананом, семенами, огурцом, яйцом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 100 g | 60 | 2 | 7 | 4 |
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Семена льна | 3 g | 16 | 1.3 | 0.8 | 0.5 |
| Семена кунжута | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Банан · Семена подсолнечника · Семена льна · Семена кунжута · Огурец · Яйцо куриное вареное · Кофе черный
Как Завтрак с йогуртом, бананом, семенами, огурцом, яйцом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +634 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +691 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +897 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +473 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с йогуртом, бананом, семенами, огурцом, яйцом и кофе?
Да. С 15г белка и всего 42г углеводов, Завтрак с йогуртом, бананом, семенами, огурцом, яйцом и кофе — это питательное блюдо. При 55 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с йогуртом, бананом, семенами, огурцом, яйцом и кофе для похудения?
При 321 калориях на порцию, Завтрак с йогуртом, бананом, семенами, огурцом, яйцом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом, бананом, семенами, огурцом, яйцом и кофе?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с йогуртом, бананом, семенами, огурцом, яйцом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 52%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 55 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Банан, Яйцо куриное вареное, Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом, бананом, семенами, огурцом, яйцом и кофе?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с йогуртом, бананом, семенами, огурцом, яйцом и кофе?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
