Завтрак с йогуртом, фруктами, яйцами и кашей калории и макронутриенты
Завтрак с йогуртом, фруктами, яйцами и кашей содержит 623 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 73г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с йогуртом, фруктами, яйцами и кашей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Банан | 70 g | 63 | 0.2 | 16.2 | 0.8 |
| Груша | 100 g | 57 | 0.1 | 15.2 | 0.4 |
| Грецкие орехи | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Каша манная | 200 g | 160 | 4 | 28 | 4 |
| Чай зеленый | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Банан · Груша · Грецкие орехи · Яйцо куриное вареное · Каша манная · Чай зеленый
Как Завтрак с йогуртом, фруктами, яйцами и кашей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +507 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +332 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +389 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +595 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с йогуртом, фруктами, яйцами и кашей?
В меру. Завтрак с йогуртом, фруктами, яйцами и кашей калорийно — 70 ккал/100 g. С 26г белка и 73г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с йогуртом, фруктами, яйцами и кашей для похудения?
При 623 калориях на порцию, Завтрак с йогуртом, фруктами, яйцами и кашей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом, фруктами, яйцами и кашей?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с йогуртом, фруктами, яйцами и кашей?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 47%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Каша манная, Яйцо куриное вареное, Грецкие орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом, фруктами, яйцами и кашей?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с йогуртом, фруктами, яйцами и кашей?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
