Завтрак с йогуртом, фруктами и печеньем калории и макронутриенты
Завтрак с йогуртом, фруктами и печеньем содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 87г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с йогуртом, фруктами и печеньем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 100 g | 60 | 2 | 6 | 4 |
| Голубика | 30 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
| Хурма | 150 g | 105 | 0 | 28 | 1 |
| Куриное печенье (овсяное) | 40 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Сухарики (мини-гренки) | 20 g | 80 | 2 | 14 | 2 |
| Мандарин | 80 g | 42 | 0 | 11 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Голубика · Хурма · Куриное печенье (овсяное) · Сухарики (мини-гренки) · Мандарин
Как Завтрак с йогуртом, фруктами и печеньем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +232 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +646 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +471 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +528 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с йогуртом, фруктами и печеньем?
Да. С 11г белка и всего 87г углеводов, Завтрак с йогуртом, фруктами и печеньем — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с йогуртом, фруктами и печеньем для похудения?
При 484 калориях на порцию, Завтрак с йогуртом, фруктами и печеньем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом, фруктами и печеньем?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с йогуртом, фруктами и печеньем?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 72%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное печенье (овсяное), Хурма, Сухарики (мини-гренки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом, фруктами и печеньем?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с йогуртом, фруктами и печеньем?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
