Завтрак с йогуртом, хлебом с салом, сыром и перцем калории и макронутриенты
Завтрак с йогуртом, хлебом с салом, сыром и перцем содержит 840 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 58г жиров, 58г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с йогуртом, хлебом с салом, сыром и перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 100 g | 60 | 2 | 5 | 4 |
| Варенье/фруктовый джем | 30 g | 80 | 0 | 20 | 0 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1 | 25 | 4 |
| Сало | 40 g | 360 | 40 | 0 | 0 |
| Сыр твердый | 50 g | 180 | 15 | 1 | 12 |
| Перец сладкий красный | 100 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Варенье/фруктовый джем · Хлеб ржаной · Сало · Сыр твердый · Перец сладкий красный
Как Завтрак с йогуртом, хлебом с салом, сыром и перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -124 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +290 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +115 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +172 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с йогуртом, хлебом с салом, сыром и перцем?
В меру. Завтрак с йогуртом, хлебом с салом, сыром и перцем калорийно — 221 ккал/100 g. С 21г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с йогуртом, хлебом с салом, сыром и перцем для похудения?
При 840 калориях на порцию, Завтрак с йогуртом, хлебом с салом, сыром и перцем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом, хлебом с салом, сыром и перцем?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с йогуртом, хлебом с салом, сыром и перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 28%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 221 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сало, Сыр твердый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом, хлебом с салом, сыром и перцем?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~206 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с йогуртом, хлебом с салом, сыром и перцем?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 83% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
