Завтрак с йогуртом, яйцами и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с йогуртом, яйцами и бутербродом содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 44г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с йогуртом, яйцами и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт или сметана | 80 g | 100 | 6 | 8 | 4 |
| Клубника | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Черника | 10 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Мандарин | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Вафельный рожок | 15 g | 60 | 3 | 8 | 1 |
| Яйцо куриное | 60 g | 90 | 6 | 1 | 7 |
| Яйцо куриное | 60 g | 90 | 6 | 1 | 7 |
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Колбаса вареная | 30 g | 70 | 5 | 1 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт или сметана · Клубника · Черника · Мандарин · Вафельный рожок · Яйцо куриное · Хлеб белый · Колбаса вареная
Как Завтрак с йогуртом, яйцами и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +421 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +478 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +684 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +260 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с йогуртом, яйцами и бутербродом?
В меру. Завтрак с йогуртом, яйцами и бутербродом калорийно — 155 ккал/100 g. С 27г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с йогуртом, яйцами и бутербродом для похудения?
Да. При 534 калориях и 27г белка, Завтрак с йогуртом, яйцами и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом, яйцами и бутербродом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с йогуртом, яйцами и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 33%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Йогурт или сметана, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом, яйцами и бутербродом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с йогуртом, яйцами и бутербродом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
