Завтрак с йогуртом и фруктами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с йогуртом и фруктами содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 40г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с йогуртом и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 125 g | 85 | 4 | 6 | 6 |
| Яблоко красное | 180 g | 94 | 0.4 | 25 | 0.7 |
| Мандарин | 70 g | 37 | 0.2 | 9 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Яблоко красное · Мандарин
Как Завтрак с йогуртом и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +500 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +914 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +739 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +475 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с йогуртом и фруктами?
Да. С 7г белка и всего 40г углеводов, Завтрак с йогуртом и фруктами — это питательное блюдо. При 58 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с йогуртом и фруктами для похудения?
При 216 калориях на порцию, Завтрак с йогуртом и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом и фруктами?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с йогуртом и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 74%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 58 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яблоко красное, Йогурт натуральный, Мандарин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом и фруктами?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с йогуртом и фруктами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
