Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом содержит 516 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 62г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Курага | 5 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Чернослив | 8 g | 19 | 0 | 5 | 0 |
| Красная смородина | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Черника | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб тостовый | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2 |
| Сливочный сыр | 20 g | 40 | 4 | 1 | 1 |
| Ветчина | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадный пудинг Hyper High Protein | 200 g | 160 | 4 | 10 | 20 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Курага · Чернослив · Красная смородина · Черника · Хлеб тостовый · Сливочный сыр · Ветчина · Чай · Шоколадный пудинг Hyper High Protein
Как Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +439 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +496 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +702 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +278 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом?
Да. С 35г белка и всего 62г углеводов, Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом — это питательное блюдо. При 74 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом для похудения?
Да. При 516 калориях и 35г белка, Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 48%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Шоколадный пудинг Hyper High Protein, Хлеб тостовый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
