Завтрак с кашей, бутербродом и яйцом калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, бутербродом и яйцом содержит 708 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 53г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, бутербродом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рисовая каша на молоке | 200 g | 194 | 6 | 30 | 5 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Слабосоленая семга | 40 g | 81 | 5 | 0 | 9 |
| Вареное яйцо | 55 g | 86 | 6 | 0.5 | 7.5 |
| Паштет | 30 g | 87 | 7 | 1 | 5 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Кусочек мяса (буженина) | 30 g | 75 | 5 | 0 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рисовая каша на молоке · Сливочное масло · Ржаной хлеб · Слабосоленая семга · Вареное яйцо · Паштет · Огурец свежий · Помидоры черри · Кусочек мяса (буженина)
Как Завтрак с кашей, бутербродом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +8 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +422 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +247 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | -17 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, бутербродом и яйцом?
В меру. Завтрак с кашей, бутербродом и яйцом калорийно — 156 ккал/100 g. С 38г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, бутербродом и яйцом для похудения?
При 708 калориях на порцию, Завтрак с кашей, бутербродом и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, бутербродом и яйцом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, бутербродом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 30%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рисовая каша на молоке, Ржаной хлеб, Паштет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, бутербродом и яйцом?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, бутербродом и яйцом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
