Завтрак с кашей, салатом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, салатом и кофе содержит 614 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 73г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, салатом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 180 g | 180 | 6 | 27 | 6 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Хлеб белый | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Перец болгарский желтый | 50 g | 14 | 0.1 | 3.4 | 0.5 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Майонез | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Банан · Хлеб белый · Сливочный сыр · Огурец · Перец болгарский желтый · Салат айсберг · Майонез · Кофе черный
Как Завтрак с кашей, салатом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +341 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +398 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +604 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +180 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, салатом и кофе?
В меру. Завтрак с кашей, салатом и кофе калорийно — 89 ккал/100 g. С 12г белка и 73г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, салатом и кофе для похудения?
При 614 калориях на порцию, Завтрак с кашей, салатом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, салатом и кофе?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, салатом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 47%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Майонез, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, салатом и кофе?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, салатом и кофе?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
