Завтрак с кашей, сыром и орехами калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, сыром и орехами содержит 1005 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 100г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, сыром и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 200 | 6 | 30 | 7 |
| Сыр с орехами | 60 g | 220 | 18 | 2 | 14 |
| Яблоко | 180 g | 95 | 0.5 | 25 | 0.5 |
| Куриное яйцо | 60 g | 90 | 6 | 0.5 | 7.5 |
| Миндаль | 15 g | 90 | 8 | 3 | 3 |
| Кешью | 10 g | 60 | 5 | 3 | 2 |
| Грецкий орех | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 1 |
| Шоколадные конфеты | 20 g | 110 | 7 | 11 | 1 |
| Рисовый хлебец | 15 g | 55 | 0.5 | 12 | 1.5 |
| Мед | 15 g | 50 | 0 | 13 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Сыр с орехами · Яблоко · Куриное яйцо · Миндаль · Кешью · Грецкий орех · Шоколадные конфеты · Рисовый хлебец · Мед
Как Завтрак с кашей, сыром и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -50 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +7 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +213 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -211 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, сыром и орехами?
В меру. Завтрак с кашей, сыром и орехами калорийно — 173 ккал/100 g. С 38г белка и 100г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, сыром и орехами для похудения?
При 1005 калориях на порцию, Завтрак с кашей, сыром и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, сыром и орехами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, сыром и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 40%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр с орехами, Овсяная каша, Шоколадные конфеты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, сыром и орехами?
- Бег трусцой: ~115 мин
- Велосипед: ~133 мин
- Ходьба: ~246 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, сыром и орехами?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 78% от дневной нормы
- Углеводы: 50% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
