Завтрак с кашей, творогом, яйцами и хлебцами калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, творогом, яйцами и хлебцами содержит 989 калорий на порцию (49% от дневной нормы 2000 ккал), с 57г жиров, 51г углеводов и 68г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, творогом, яйцами и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 5 | 1 | 2 |
| Творог | 100 g | 160 | 9 | 3 | 18 |
| Яйцо вареное | 300 g | 474 | 33 | 3 | 39 |
| Хлебец цельнозерновой | 20 g | 70 | 1 | 13 | 2 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Красный перец | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Тыквенные семечки · Творог · Яйцо вареное · Хлебец цельнозерновой · Сливочный сыр · Красный перец
Как Завтрак с кашей, творогом, яйцами и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +141 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -34 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +23 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +229 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, творогом, яйцами и хлебцами?
В меру. Завтрак с кашей, творогом, яйцами и хлебцами калорийно — 145 ккал/100 g. С 68г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, творогом, яйцами и хлебцами для похудения?
При 989 калориях на порцию, Завтрак с кашей, творогом, яйцами и хлебцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, творогом, яйцами и хлебцами?
Одна порция содержит 68г белка, что составляет около 68% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, творогом, яйцами и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 21%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Овсяная каша, Творог
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, творогом, яйцами и хлебцами?
- Бег трусцой: ~113 мин
- Велосипед: ~130 мин
- Ходьба: ~242 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, творогом, яйцами и хлебцами?
- kcal: 49% от дневной нормы
- Жиры: 81% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 68% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
