Завтрак с кашей, творогом и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, творогом и бутербродами содержит 752 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 70г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, творогом и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 250 g | 200 | 5 | 35 | 6 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Творог | 150 g | 165 | 9 | 5 | 15 |
| Хлеб тостовый | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Слабосоленая семга | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Колбаса салями | 20 g | 90 | 8 | 0 | 4 |
| Зелень (кинза) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Сливочное масло · Творог · Хлеб тостовый · Слабосоленая семга · Колбаса салями · Зелень (кинза)
Как Завтрак с кашей, творогом и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +378 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +203 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +260 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +466 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, творогом и бутербродами?
В меру. Завтрак с кашей, творогом и бутербродами калорийно — 142 ккал/100 g. С 36г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, творогом и бутербродами для похудения?
При 752 калориях на порцию, Завтрак с кашей, творогом и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, творогом и бутербродами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, творогом и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 37%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Творог, Хлеб тостовый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, творогом и бутербродами?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~184 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, творогом и бутербродами?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
