Завтрак с кашей, тостом и напитком калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, тостом и напитком содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 72г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, тостом и напитком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 250 g | 275 | 5 | 48 | 9 |
| Тост из белого хлеба | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4 | 1 | 1 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Сушеные травы (приправа) | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Тост из белого хлеба · Сливочный сыр · Листья салата · Яичница-глазунья · Сушеные травы (приправа) · Кофе черный
Как Завтрак с кашей, тостом и напитком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +604 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +429 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +486 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +692 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, тостом и напитком?
Да. С 19г белка и всего 72г углеводов, Завтрак с кашей, тостом и напитком — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с кашей, тостом и напитком для похудения?
Да. При 526 калориях и 19г белка, Завтрак с кашей, тостом и напитком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с кашей, тостом и напитком?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, тостом и напитком?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 55%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Тост из белого хлеба, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, тостом и напитком?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, тостом и напитком?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
