Завтрак с кашей, тостом и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, тостом и чаем содержит 666 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 76г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, тостом и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Молочная каша | 200 g | 200 | 6 | 30 | 7 |
| Измельченные орехи/семена | 20 g | 120 | 10 | 5 | 4 |
| Кусочки яблока | 50 g | 26 | 0.2 | 6.9 | 0.1 |
| Мед | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
| Чай с молоком | 200 ml | 40 | 1.5 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Молочная каша · Измельченные орехи/семена · Кусочки яблока · Мед · Хлеб цельнозерновой · Сливочное масло · Слабосоленый лосось · Чай с молоком
Как Завтрак с кашей, тостом и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +289 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +346 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +552 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +128 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, тостом и чаем?
В меру. Завтрак с кашей, тостом и чаем калорийно — 118 ккал/100 g. С 24г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, тостом и чаем для похудения?
При 666 калориях на порцию, Завтрак с кашей, тостом и чаем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, тостом и чаем?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, тостом и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 46%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Молочная каша, Измельченные орехи/семена, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, тостом и чаем?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~163 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, тостом и чаем?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
