Завтрак с кашей, хлебом и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, хлебом и фруктами содержит 705 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 92г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, хлебом и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 80 g | 200 | 3 | 35 | 8 |
| Сливочное масло | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Каша овсяная | 180 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Семена льна | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Яблоко | 150 g | 78 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Сливочное масло · Авокадо · Каша овсяная · Семена льна · Яблоко
Как Завтрак с кашей, хлебом и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +11 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +425 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +250 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | -14 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, хлебом и фруктами?
В меру. Завтрак с кашей, хлебом и фруктами калорийно — 141 ккал/100 g. С 16г белка и 92г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, хлебом и фруктами для похудения?
При 705 калориях на порцию, Завтрак с кашей, хлебом и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, хлебом и фруктами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, хлебом и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 52%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Каша овсяная, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, хлебом и фруктами?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, хлебом и фруктами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 46% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
