Завтрак с кашей, яйцами и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с кашей, яйцами и бутербродами содержит 731 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 65г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с кашей, яйцами и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 250 g | 255 | 9 | 34 | 9.5 |
| Яйцо куриное вареное | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.05 | 18.9 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 148.8 | 2.4 | 25.2 | 6.6 |
| Масло сливочное | 10 g | 71.7 | 7.25 | 0.07 | 0.08 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.08 | 2 | 0.64 |
| Помидор свежий | 60 g | 10.8 | 0.12 | 2.34 | 0.66 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Яйцо куриное вареное · Хлеб цельнозерновой · Масло сливочное · Огурец свежий · Помидор свежий
Как Завтрак с кашей, яйцами и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -15 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +399 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +224 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | -40 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с кашей, яйцами и бутербродами?
В меру. Завтрак с кашей, яйцами и бутербродами калорийно — 120 ккал/100 g. С 36г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с кашей, яйцами и бутербродами для похудения?
При 731 калориях на порцию, Завтрак с кашей, яйцами и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с кашей, яйцами и бутербродами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с кашей, яйцами и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 35%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Яйцо куриное вареное, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с кашей, яйцами и бутербродами?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с кашей, яйцами и бутербродами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
